เพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินได้โดยการเลือกอาหารที่ดี

คุณสามารถ หากรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงร่วมด้วย

* อาหารที่ไม่ควรรับประทาน*

-คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยสลายง่าย เช่นข้าวสาลี (ขนมปัง พาสต้า ซีเรียล) แป้ง (มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว) หรือผลไม้ เว้น อะโวคาโด และ ผลเบอร์รี่ซึ่งรับประทานได้อย่างพอประมาณ

-น้ำตาล น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อม ผลไม้ ที่ไม่ควรรับประทานคือ - แอปเปิ้ลกล้วย ส้ม มันฝรั่งมันเทศ ฯลฯ

* อาหารที่รับประทานได้ *

- เนื้อสัตว์ - ปลา เนื้อวัว สัตว์ปีก ไข่ ฯลฯ

- ผักใบเขียวผักโขมผักคะน้า ผักกะหล่ำดอกเป็นต้น

- High Fat Dairy - ชีสแข็งครีมไขมันสูงเนย

- ถั่ว เมล็ดmacadamias วอลนัท เมล็ดทานตะวัน

- อะโวคาโดและผลเบอร์รี่ - ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่และผลเบอร์รี่ที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอื่น ๆ

- สารให้ความหวาน - หญ้าหวาน

- ไขมันอื่น ๆ - น้ำมันมะพร้าวสกัด น้ำสลัด ไขมันอิ่มตัวอื่นๆ