Search

8เคล็ดลับการป้องกันมะเร็ง ฉบับหมอชะลอวัย


การป้องกันทำได้โดย


1 ปรับไลฟ์สไตล์ ลดความเครียด ไม่สูบบุหรี่ จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ นอนหลับให้เพียงพอ สารสเตียรอยด์ ระดับวิตามินดีต่ำ โรคตับเรื้อรังจะทำให้เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

หลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่ปนเปื้อน โลหะหนัก ยาฆ่าแมลง ยากำจัดวัชพืช สารคลอรีน ฟลูออไรด์ แร่ใยหิน รังสีต่างๆ มอร์ฟีน (ลดNKcellและกระตุ้นการสร้างหลอดเลือดใหม่ที่ไปเลี้ยงเซลล์มะเร็ง)


2 อาหารลดแป้ง น้ำตาล กลูเต้น ให้ทานอาหารที่หลากหลายและไม่ปรุงแต่งมากโดยทานพืชผักและโปรตีนเป็นหลัก ให้ปริมาณไฟเบอร์ได้25-40กรัมต่อวัน ไม่อดอาหาร เพราะจะนำไปสู่การขาดสารอาหารและสลายกล้ามเนื้อ ใช้เครื่องเทศเช่น กระเทียม ขมิ้น ขิง


3 ดีทอกซ์ด้วยThistle, glycine, taurine, Coffee enemas, infra red sauna, activated charcoal


4 ลดโรคอ้วนเมตาโบลิค ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้เกิดการอักเสบและมีการเจริญเติบโตของเซลล์ผิดปกติควบคุมไม่ให้สัดส่วนไขมันหน้าท้องต่อสะโพก < 0.8สำหรับผู้หญิง, < 0.9 สำหรับผู้ชาย


5 ออกกำลังกาย ช่วยทำให้หลอดเลือดขยายไหลเวียนดี ช่วยในการนอน เพิ่มสารendorphin

การออกกำลังกายวันละ30นาทีช่วยลดมะเร็งลำไส้ได้35% และมะเร็งเต้านมได้ 20-30%


6 รับประทานสารต้านอนุมูลอิสระเช่น ชาเขียว กาแฟ ผักผลไม้ วิตามิน A,C,E,D selenium, resveratrol magnesium, zinc, iodine, chromium


7 ดูแลช่องปาก มีการศึกษาการอักเสบของเหงือกและฟันมีความเกี่ยวข้องกับมะเร็งลำไส้


8 รักษาการติดเชื้อไว้รัส CMV,EBV รับประทานเห็ดหลินจือ ชาดำ ชาcamellia sinensis DHEA, vitamins C & E เพิ่มภูมิคุ้มกัน


NK cell boosters วิธีกระตุ้นเซลล์ที่กำจัดมะเร็งให้แข็งแรง หัวเราะอารมณ์ดีบ่อยๆ นั่งสมาธิ ทานprobiotics,prebiotics NAC ,Glutathione, Lipoic acid, รำข้าว, Melatonin, Vitamin B12, Vitamin D, Zinc, milk thistle

NF-kB reducers : วิธีลดNF-kappaB เซลล์ที่เกี่ยวกับการอักเสบ

ทานผักผลไม้ที่มีสีม่วง(Anthocyanidins) เบอร์รี่ ขมิ้น ชาเขียว(green tea/EGCG) ถั่วเหลือง ชะเอมเทศ ขิง กระเทียม กระเพรา ทับทิม Resveratrol, vitamin B3, vitamin C, vitamin E, NAC/glutathione, SAMe, zinc, ALA, DHA/EPA, cocoa polyphenols 40 grams, Melatonin, i3C, Selenium, probiotics,




0 views0 comments

Recent Posts

See All

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมยิ่งอดอาหารยิ่งน้ำหนักเพิ่ม (ตอนต่อ)

ต่อจากตอนที่แล้วแทบเป็นไปไม่ได้ที่การอดอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว และมักจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มอีกเมื่อหยุดอดอาหารและกลับมาใช้นิสัยการกินอาหารเดิม การลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆเพียงเมื่อคุณเริ่มต