Search

คุณเข้าข่ายโรคอ้วนแล้วหรือยัง

Updated: Apr 12, 2020




โรคอ้วนหมายถึงการสะสมไขมันในร่างกายที่ผิดปกติ จากการไม่พอดีกันของอาหารที่รับประทานเข้าไปกับการใช้พลังงานออกมา เมื่อเราอ้วนขึ้นเซลล์ไขมันจะเพิ่มขึ้นทั้งจำนวนและขนาด ทำให้เกิดการอักเสบ ที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็งบางชนิด เมื่อเรามีเซลล์ไขมันมากขึ้นการลดน้ำหนัก ลดทั้งขนาดและจำนวนเซลล์ไขมันก็จะยิ่งยากมากขึ้น

มารู้จักไขมันหลายชนิดกันก่อน


1 ไขมันสีน้ำตาล Brown Adipose Tissue BAT


เป็นไขมันที่พบได้ในเด็กและจะน้อยลงหากอายุมากขึ้น ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ไขมันสีน้ำตาลเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ ควบคุมการเผาผลาญเปลี่ยนเป็นพลังงาน รวมทั้งเปลี่ยนไขมันสีขาวเป็นไขมันสีน้ำตาล

คนที่มีน้ำหนักน้อยมักจะมีไขมันสีน้ำตาลมากกว่าคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

เซลล์ไขมันสีน้ำตาลผลิตฮอร์โมน adiponectin ซึ่งทำให้ตับและกล้ามเนื้อมีความไวต่อฮอร์โมนอินซูลิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

เพิ่มไขมันสีน้ำตาลได้โดยการออกกำลังกาย ฮอร์โมนอินซูลิน ไทรอยด์ norepinephrine adrenalin ช่วยในการลดน้ำหนักได้มากขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับอาหารเสริมและระบบการออกกำลังกาย พบได้รอบหัวใจ ไต เซลล์ประสาท เต้านม ก้น ต้นขา ช่องท้อง


2 ไขมันสีขาว White Adipose Tissue WAT เป็นแหล่งกักเก็บพลังงานและสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย พบได้บริเวณ หลังส่วนบน คอ ไหล่ ข้างๆกระดูกไขสันหลัง


3 ไขมันใต้ผิวหนัง Subcutaneous Fat

ในแง่ของสุขภาพโดยรวมไขมันใต้ผิวหนังในต้นขาและก้นนั้นยังไม่เป็นอันตรายเท่าไขมันที่สะสมที่หน้าท้อง


4 ไขมันอวัยวะภายใน Visceral Fat

ไขมันในอวัยวะภายในมากเกี่ยวข้องโดยตรงกับไขมันหน้าท้อง ผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า 35 นิ้วและผู้ชายที่มีรอบเอวมากกว่า 40 นิ้วมีความเสี่ยงต่อโรคเพิ่มขึ้นผลที่แย่กว่าคือการดื้อต่ออินซูลินเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มความเสี่ยง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและสมองเสื่อม

เมื่อออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันอวัยวะภายในได้ส่วนนึง


ลองมาทำแบบสอบถามเพื่อประเมินความอ้วนง่ายๆแต่แม่นยำกันค่ะ

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgDB9vGuBeb57ZuUas6OcaFtUgY3MNIuX5BBnK9el6mXeGPw/viewform?vc=0&c=0&w=1


Cr. Webmd.com https://www.thoughtco.com/adipose-tissue-373191

#phenomedclinic #personaltrainner #privategym #medicalgym #exerciseprescription #wellness #menhealth #womenhealth #AntiAgingclinic #ชะลอวัยใครๆก็ทำได้ #คลินิกชะลอวัย #privategymstudio

0 views0 comments

Recent Posts

See All

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมยิ่งอดอาหารยิ่งน้ำหนักเพิ่ม (ตอนต่อ)

ต่อจากตอนที่แล้วแทบเป็นไปไม่ได้ที่การอดอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว และมักจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มอีกเมื่อหยุดอดอาหารและกลับมาใช้นิสัยการกินอาหารเดิม การลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆเพียงเมื่อคุณเริ่มต