Search

คุณสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งได้เองมากกว่า50%

Updated: Feb 18, 2020




1 สาเหตุของมะเร็งจากยีนหรือกรรมพันธ์ุเพียง 5-10%

มะเร็งส่วนใหญ่เสี่ยงมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะมากกว่า60ปีเสี่ยงที่สุด

2 อาหาร & น้ำหนัก> 35% ขาดสารอาหารและวิตามิน ฮอร์โมนในอาหารเช่น Oestrogens, Xeno-oestrogens,พืชดัดแปลงพันธุกรรมเช่นถั่วเหลืองข้าวโพด การได้รับโอเมก้า6 มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง

3 สิ่งแวดล้อม 25% เช่น ปรอท, สารพิษ จะกดภูมิคุ้มกัน สารเคมีในดิน, อากาศ, น้ำเช่นแร่ใยหิน เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ, ตะกั่ว, เบนซีน,สารกำจัดวัชพืช สารกำจัดศัตรูพืชเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเม็ดเลือดขาว สารเคมีในเครื่องสำอางผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมเช่น Parabens, Phthalates

แป้ง, โพรพิลีน, Paraphenylenediamine ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด เช่นคลอรีน

ไฮโดรคาร์บอน คลอโรฟอร์มเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอด โลหะหนักเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเม็ดเลือด

Dioxinsเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งSarcomas



Super foods อาหารป้องกันมะเร็งที่ได้รับการวิจัยมีอะไรบ้าง


-โฟเลต ควรทานสดนะคะเพราะโฟเลตสลายง่ายมากจากความร้อน ได้แก่ผักใบเขียว หน่อไม้ฝรั่ง เมล็ดทานตะวัน ลดการเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ที่ผิดปกติ

-วิตามินดี ได้จากแสงแดด ปลาแซลมอน กุ้ง ปลาค๊อด ไข่

-สารสกัดฟลาโวนอย ชาบางชนิดพบว่า ช่วยลดมะเร็งรังไข่ และ มะเร็งเต้านม

-กลุ่มผักกะหล่ำ บรอคโคลี่ Brussels sprouts Cabbage Turnips Collards Kale Bok choy ให้นึ่งนาน2นาที มีสาร Indole3carbinol, Glucosinolates, vitamin C ช่วยกำจัดสารพิษ ลดอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม

-ขิง ขมิ้นชันในเครื่องแกง เครื่องเทศ ลดการอักเสบ ทำลายเซลล์ผิดปกติ

-แกนสัปปะรดมี Bromelain ลดการอักเสบ

-ไข่แดง มีphosphatidyl choline, phosphorylethanolamines เพิ่มภูมิคุ้มกัน

-ผงต้นข้าวสาลีWheatgrass น้ำคลอโรฟิลล์ - ให้ดื่มทันที

-น้ำมันมะพร้าวมีlauric acid น้ำมันมะกอก เพิ่มภูมิคุ้มกัน

-กระเทียม มีสารallicin, s-allyl ลดการอักเสบ

-สารcysteine,selenium เพิ่ม NK/natural killer cells,เพิ่มภูมิคุ้มกัน สารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลดสารก่อมะเร็งในตับ ทำลายเซลล์ผิดปกติ

-สาหร่ายสไปรูไรน่า - ช่วยซ่อมแซม DNA

-สารอื่นๆเช่น ALA, NAC, EGCG, silymarin, ascorbyl palmitate vitamin C, niacinamide, quercetin


Cr: Dr Ashley Berry MBBS, Grad Dip Health Sc(Nutrition Med)

0 views0 comments

Recent Posts

See All

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมยิ่งอดอาหารยิ่งน้ำหนักเพิ่ม (ตอนต่อ)

ต่อจากตอนที่แล้วแทบเป็นไปไม่ได้ที่การอดอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว และมักจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มอีกเมื่อหยุดอดอาหารและกลับมาใช้นิสัยการกินอาหารเดิม การลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆเพียงเมื่อคุณเริ่มต