Search

ความผิดปกติที่เกี่ยวกับการนอนหลับมีมากมายกว่าที่คิด

Updated: Feb 22, 2020


จากสถิติทั่วโลก ในประชากรผู้ใหญ่วัยทำงานจะต้องประสบปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับถึง 30%

ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นแค่1-2 คืนต่ออาทิตย์ แต่ถ้าปล่อยให้เป็นทุกคืนติดต่อกันนาน 2 อาทิตย์ จะเข้าสู่ภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง Chronic insomnia

ในคนไทยมีปัญหานอนไม่หลับถึงเกือบ20 ล้านคนเลยทีเดียว ดูตัวเลขแล้วอาจตกใจ แต่ปัญหาใหญ่คือคนที่มีปัญหากลับไม่ได้ให้ความสำคัญ ที่การรักษาหรือหาสาเหตุที่แท้จริง ก็จะมองหายานอนหลับที่ซื้อได้ทั่วไปและสุดท้ายเกิดการ"ติดยานอนหลับ"ซึ่งเป็นผลเสียในระยะยาว


สาเหตุที่พบเกี่ยวกับการนอนหลับที่ผิดปกติ

1 การหยุดการหายใจขณะหลับ นอนกรน พบได้บ่อย

2 ความเครียด วิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า

3 โรคทางกาย อาการเจ็บปวดเรื้อรัง ข้ออักเสบ ภูมิแพ้ หอบหืด กระเพาะอักเสบ กรดไหลย้อน โรคทางระบบประสาท เช่น Parkinson

4 ภาวะขาขยับหรือขากระตุกขณะหลับRestless leg syndrome , Periodic leg movements during sleep

5 นอนกัดฟัน Sleep related bruxism

6 การเคลื่อนไหวหรือพฤติกรรมที่ผิดปกติจากการนอนหลับ นอนละเมอ Parasomnia

7 นาฬิกาชีวิตผิดไป Circadian Rhythm Sleep-Wake disorders

8 ภาวะลมหลับในตอนกลางวัน Narcolepsy ภาวะต้องการการนอนหลับมาผิดปกติ Excessive daytime sleepiness


เรื่องดีก็คือ ภาวะนอนไม่หลับส่วนใหญ่หายได้ รีบพบแพทย์ก่อนที่จะเป็นเรื้อรังและเกิดโรคอื่นๆที่เกี่ยวเนื่องกัน เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันสูง โรคไหลตาย ภาวะซึมเศร้า หงุดหงิดไม่มีสมาธิ สะสมนานๆอันตรายกว่าที่คิด และเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุได้มากกว่า2เท่าเลยทีเดียว

0 views0 comments

Recent Posts

See All

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมยิ่งอดอาหารยิ่งน้ำหนักเพิ่ม (ตอนต่อ)

ต่อจากตอนที่แล้วแทบเป็นไปไม่ได้ที่การอดอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว และมักจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มอีกเมื่อหยุดอดอาหารและกลับมาใช้นิสัยการกินอาหารเดิม การลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่ายๆเพียงเมื่อคุณเริ่มต